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晚上怎么玩手机不伤眼?

发布时间: 2017.11.07 点评: 0

    不少瞳学平常就有通宵熬夜看手机的习惯,双十一来了,更不可避免了。但是小编想说,这个习惯很很很不好,会给我们的视力、皮肤和智力带来巨大危害。 手机信号会对大脑造成干扰,人造光线还会抑制褪黑素的分泌,使人难以入睡。如果情绪激动、悲伤、兴奋会使我们的睡眠质量下降。
那么,晚上怎么玩手机不伤眼?小编在这给你支支招~

1. 保持眼睛与手机的距离为30厘米左右。

2. 注意光线的强弱度,要让有效的光线从左前方照射过来,以免阴影长时间对视力造成影响。

3. 一定要避免夜间在黑屋里看手机。

4. 睛里的压力靠水分,所以要减少一次大量的饮水。

5. 浏览手机的时间不要太长,每隔1小时一定要休息下,眺望远处。

6. 尽量让字大一些。

7. 很多人觉得,电脑或电视屏幕原本就有亮度,夜间可以把灯光都关了。事实上,在黑暗的环境下看亮的屏幕,反而会因为亮度反差太大,造成眼睛不适。因此,屏幕周围最好有弥散性的柔和灯光。


8. 千万不要身体侧躺着玩手机。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的。

9. 不要俯卧状玩手机,俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难。

10. 最好的方法是仰着玩手机,这样对身体的每个部位都很合适,手肘累可以用被子垫在手肘下面继续玩,这是最好、对健康影响最小的方式。

11. 晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式,我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力,颜色为:白红橙黄绿蓝腚紫黒,其他的衍生颜色都覆盖于其中,黑白是最费眼睛的,所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好选用冷色调,不要用暖色调的颜色。


    明视眼镜温馨提示:眼睛是心灵窗户,请珍惜爱护它。

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